REGLAS PRACTICAS PARA LA MEDITACIÓN
del libro de Saraydarian
Estas reglas han sido comprobadas durante muchos siglos en
diferentes lugares, y proveen un camino seguro hacia el progreso.
Regla 1.......LA RELAJACIÓN....El cuerpo debe relajarse y la mente
tiene que estar totalmente despierta. La meditación debe hacerse sin
sentir la más leve tensión física. Antes de empezar a meditar se
debe relajar todo el cuerpo y mantenerlo relajado durante todo el
período de meditación.
Regla 2.....DE HINOJOS.......(este ejercicio no lo transcribiré
porque no se adapta a la meditación occidental)
Regla 3....POSICIÓN SEDENTE........Para la meditación avanzada la
posición de loto es un gran ayuda, pero para la mayoría occidental
basta con estar sentados en una silla con las rodillas separadas y
las manos relajadas sobre las piernas sin entrelazar el pulgar y el
índice.
La columna debe estar erecta con la cabeza y el cuello mantenidos en
línea recta. Esto deberá hacerse sin esfuerzo. La columna no debe
tocar ningún apoyo, la cabeza erguida con el mentón un poco caído
hacia adelante.
Regla 4....LA UBICACIÓN........El lugar donde se medita es
importante. Es un lugar que se carga de inspiración, serenidad,
radiación y bendiciones. Es como un santuario donde uno entra
después de apartarse de sus problemas, preocupaciones, ansiedades y
temores diarios. Es un lugar donde se crea una atmósfera única de
luz ,amor y energía espiritual, y a medida que es acumulan estas
energías, será más fácil entrar en los niveles más profundos de
meditación.
Trate siempre de sentarse en el mismo lugar.
El aire de la habitación debe ser puro y libre, sin malos olores,
porque estos atraen a entidades de bajo nivel dentro de la
habitación y deforman la atmósfera.
Tampoco debemos tener ningún animal en nuestro dormitorio y en
especial no lo debemos tener en el lugar de nuestra meditación.
También se puede meditar en un jardín, bajo un pino o un eucalipto,
en una montaña, o en la playa.....dondequiera que pueda encontrar
sitios aislados para su meditación........
Regla 6. El período de meditación Para los principiantes, el período
de meditación no ha de exceder los quince minutos. Debemos saber que
no es la duración lo más importante sino la sintonía con su Alma, o
con niveles superiores. A veces, una meditación de cinco minutos es
mejor que una hora de meditación. Si usted está realmente armonizado
con su Alma o con los niveles superiores, entrará por breve tiempo
en la intemporalidad y se cargará con visiones nuevas, planes
nuevos, energías nuevas, y con un fuego nuevo de aspiración. Aquí
podemos añadir también que su meditación deberá ser regular porque
los efectos de la meditación son acumulativos, y los días que usted
deja de hacer su meditación pierde montones de energía
Regla 7. La respiración. Antes de empezar su meditación, preste
atención a su respiración. Regúlela. Debe que sea profunda y
natural. Luego vuelva su atención sobre su tema de meditación
Regla 8. El sueño. Usted deberá tener bastante reposo o por lo menos
seis horas de sueño antes de la meditación. Nunca trate de meditar
con un cerebro soñoliento o cansado. Antes de dormirse puede hacer
el ejercicio de relajación, Será muy útil para todo su organismo y
tendrá gradualmente un sueño profundo todas las noches. La
meditación verdadera introduce su cuerpo y sus emociones en un
descanso maravilloso. Después que usted haga meditación de cinco a
siete años, podrá meditar incluso después de veinticuatro horas de
trabajo físico activo, y con su meditación cargará su cuerpo y se
sentirá renovado. Pero para el principiante, lo mejor es tener un
período de por lo menos seis horas de sueño antes de la meditación,
como dijimos antes ..
Regla 9. La dirección a enfrentar. Cuando medite por la mañana
temprano, enfrente el Este; por la tarde, enfrente el Norte.... en
el ocaso, enfrente el ocaso.........
Regla 10. La comida y las bebidas. Por lo menos un rato antes de
comenzar la meditación no deberá ingerirse comida (en lo posible) y
no deberán consumir alcohol quienes deseen seriamente aprender a
meditar. Pero muy enfáticamente, no deberá emprenderse meditación
alguna mientras se está bajo el influjo del alcohol. En el tiempo de
meditación, la mente está bajo presión y tensión pesadas. El cerebro
y el sistema nervioso no pueden responder apropiadamente a tensión
creativa bajo la influencia del alcohol. Este fuerza las células
cerebrales y puede dañarlas con muchas consecuencias negativas. Han
de evitarse el café, el té, como el fumar y estimulantes de
cualquier género. Coma menos carne y más vegetales y frutas.
Regla 11. Las relaciones sexuales. Nunca emprenda la meditación a
menos que hayan pasado de seis a ocho horas después contacto sexual.
Esto es extremadamente importante. Obrar de otro modo podría dañar
sus células cerebrales. romper su cuerpo etérico, causar debilidad
ocular, dañar la audición, producir desórdenes nerviosos. trastornos
nerviosos, etcétera.
Los órganos sexuales están conectados con si con el centro de la
garganta en el cuerpo etérico. con el esquema de los órganos
generativos en los cuerpos emocional y mental. con los pétalos del
conocimiento del Loto Egoico, y con el átomo mental permanente....
Durante el contacto sexual. usted saca energía de estos
centros........; si en la hora de la meditación no tiene energía
bastante, usted pone pesada presión a estos centros y sus órganos
correspondientes. Aquí tiene la clave de la sublimación del sexo y
por qué se pone énfasis sobre la abstención ocasional. En un libro
chino sobre vida, llamado El Secreto de la Flor de Oro se nos dice
que. "El que desperdicia la joya más preciosa de su cuerpo en la
lujuria incontrolada, y no sabe cómo conservar su energía seminal.
Cuando Esta se termina, el cuerpo perece. ................."' El
consejo moderno es moderación en
todo............................................ .
Regla 12. El aseo. El aseo corporal es importantísimo. las glándulas
segregan muchas clases de olores, y estos olores se esparcen por la
ropa y fuera de la atmósfera del hombre. . Es maravilloso si el
hombre puede darse un baño de agua tibia antes de meditar....
Regla 13. La ropa. Es bueno tener una ropa especial para la
meditación. Preferentemente, el color de la ropa ha de ser
anaranjado. dorado, violeta, amarillo o blanco. También ayudará si
usted tiene una alfombra para sentarse encima cada vez que haga
meditación.
Regla 14. Las joyas. No tenga sobre su cuerpo metal alguno, salvo
oro. Quienes quieren profundizar en la meditación no han de usar
jamás amatista, especialmente cuando es luna llena o período de luna
nueva. El topacio y el zafiro son favorables para el trabajo de
meditación más profunda.
Regla 15. Las drogas y el fumar. Un verdadero estudiante de la
Sabiduría Antigua y de la meditación nunca usará drogas psicodélicas
y evitará las hierbas letárgicas y el tabaco, etc. Estos obstruyen
una verdadera expansión de la consciencia y crean eventualmente una
densa barrera en el sendero del aspirante.
Un hombre no puede construir un Puente Dorado e introducirse en los
estados superiores de consciencia si juega con su sistema nervioso,
envenenándolo con drogas.
Si usted está enfermo y toma algunos sedantes, es mejor que espere
unos pocos días después de cesar de tomar la droga antes de empezar
la meditación.
Regla 16. La cabeza. Proteja su cabeza del sol. No deje que los
rayos del sol den directamente sobre su cabeza. Durante el invierno
proteja su cabeza del frío, especialmente cuando duerma .Regla 17.
Los ruidos. En nuestra vida moderna es dificilisimo encontrar
lugares libres de ruido y sentarse allí regularmente para meditar.
Usted tiene el ruido de los autos, aviones, perros, fábricas, niños
y demás.
Para evitar estos ruidos, concéntrese más sobre su tema de
meditación. Una vez que aprenda cómo concentrarse, los ruidos
externos no podrán molestarlo
En un lapso de pocos años usted podrá meditar, pensar y escribir
incluso entre una multitud ruidosa donde la gente bebe, juega y
baila. Cuando realice una meditación regular, usted podrá aislar su
mente y comunicarse con su Alma.
Regla 18. Los ojos. Los ojos han de estar cerrados y relajados, si
su meditación es normal, y usted podrá ahondar cada vez más en el
significado de su tema. Pero si usted está cayendo en los reinos
psíquicos y empieza a oír voces o ver varias formas y colores, es
mejor abrir los ojos y continuar su meditación con los ojos
abiertos.
Si estas experiencias psíquicas continúan, lo siguiente que hay que
hacer es escribir su tema en un papel. Luego empiece a analizar su
tema, escribiendo un artículo sobre él para cada meditación.
Continuará esto hasta que esté convencido de que puede dirigirse
directamente hacia el nivel mental y evitar el plano astral, donde
caen todos los que usan drogas y los médiums.
Regla 19. Los períodos de luna llena. El período de luna llena
incluye cinco días: dos días antes de la luna llena real, el día de
la luna llena, y dos días después de la luna llena. Estos son cinco
días importantísimos del mes en los que se libera más energía y es
más fácil tener contacto con el Alma, o incluso contactos
superiores.
Regla 20. La purificación del lugar. Durante la meditación usted
podrá tocar música clásica y usar incienso. La música apropiada y el
incienso apropiado purifican el espacio y los objetos Durante la
meditación no permita que nadie le hable. Aleje el teléfono para que
nadie moleste. Puede causarse grave daño a su cuerpo etérico y a su
sistema nervioso en caso de shock por sonido repentino u otra
interrupción que ocurra mientras usted esté en meditación profunda.
Muchos maestros recomiendan el uso de sándalo, rosa, menta, pino y
eucalipto. Usted podrá quemar sándalo o incienso de rosa o poner
algunas gotas de aceite de menta, pino o eucalipto en una copa de
agua, y colocarla cerca de donde usted medita. Todo esto tiene un
efecto purificador fortísimo, no sólo objetiva sino también
subjetivamente. No sólo elimina los olores indeseados, sino que
también limpia las formas-de-pensamientos negativas Regla 21. Los
pensamientos-semilla. Es mucho mejor si usted tiene un
pensamiento-semilla para su meditación, un pensamientos-semilla en
el que pueda reflexionar. Por ejemplo, si usted es músico, puede
elegir la palabra "ritmo" o "sonido". O puede escoger una frase, por
ejemplo: El ritmo es el latido del corazón de la música. Si es
pintor, puede meditar sobre colores, movimientos o espacio en
relación con su arte. A medida que usted aprende cómo meditar,
deberá escoger sus pensamientos-semilla de todos los temas, e
incluso seleccionar algunos tópicos que no le interesen. Lo
importante en la meditación no es lo que usted aprende o conoce,
sino cómo usa su mente y desarrolla su consciencia, y aumenta su
contacto con los mundos interiores.
Los pensamientos-semilla pueden cambiarse cada día, luego una vez
por semana, después una vez por mes. En grados avanzadísimos, las
personas usan el mismo pensamiento-semilla durante seis meses o
durante un año.
Regla 22. La sonrisa. Durante la meditación, tenga una bella sonrisa
en su rostro. Déjelo sonreír realmente. Mantenga esta sonrisa hasta
el final de su meditación. Esto le pondrá de talante positivo y
también limpiará las ondas de pensamientos negativos en y en torno
de usted. Después que haga sonreír a su rostro, trate de sonreír
realmente también por dentro; deje que una corriente de alegría
emane de usted y florezca como una sonrisa en su rostro. Luego
extienda el espíritu de perdón y bendición.
Regla 23. Cuándo detener la meditación. Hay algunos signos
principales que indican que usted deberá detener su meditación
durante un período.
Estos son los siguientes:
1. Si se siente cansado y no puede descansar o dormir normalmente.
2. Si nota cualquier sobreestimulación, en especial en su centro
sacro.
3. Si está nervioso.
4. Si su digestión se vuelve mala, sin causa física. 5. Si empieza a
olvidar cosas.
6. Si se vuelve lento en elegir sus palabras, o se vuelve lento en
sus reacciones.
7. Si está "interiormente" forzado a hacer cosas y pronunciar
palabras que usted no quiere hacer.ni pronunciar.
8. Si empieza a ser descuidado e irresponsable.
9. Si tiene dolores de cabeza, debido a su meditación.
Si empieza a pensar siguiendo líneas negativas y se vuelve crítico y
ataca agresivamente a otras personas.
Si ve cualquier anormalidad en su conducta, sea cauteloso. La
meditación es un proceso de florecimiento interior, con su natural
belleza y fragancia. No hay peligro en la meditación correcta.
Todos estos signos indican que usted deberá detener su meditación
por un tiempo y encontrar las razones por los puntos antes
mencionados. Si encuentra las causas, trate de corregirlas y de
eliminar las raíces. Luego está listo otra vez para la meditación.
A veces, usted hallará que no está obedeciendo las reglas. A veces,
la raíz de su trastorno está en sus relaciones sociales que se basan
en el egoísmo. A veces, usted ve que está desperdiciando demasiada
energía y teniendo poquísimo descanso, o que no tiene una dieta
apropiada.
Las causas de estos signos pueden provenir de sus actitudes
emocionales, o de sus modos de pensar.
En la hora de meditación usted se funde con una gran usina. La
energía fluye dentro de su organismo. Si hay alguna grieta o algunas
"hierbas", crecerán debido a las energías que entran. Sus vicios
aumentarán cada vez más, y a menudo le forzarán a perder el timón de
su barco en un vasto océano. De manera que es mejor poner su casa en
orden, limpiarla tanto como sea posible, y luego entrar en su
santuario para elevar su consciencia hacia el sol eterno.
Regla 24. Cómo terminar su meditación.
Antes de abrir sus ojos sienta su cuerpo. Tóquelo. Muévase un poco.
Sienta el lugar donde está sentado. Recuerde la habitación, los
muebles. Tómese su tiempo. Vuelva lentamente.
En la hora de la meditación, a menudo estamos lejos de nuestro
cuerpo. No hemos de reingresar con un movimiento súbito, sino
lentamente. Tómese unos pocos minutos para escuchar los ruidos
exteriores. Está pasando un auto. Los niños están jugando. Cantan
los pájaros. Traiga lentamente su consciencia a la superficie y
luego abra lentamente sus ojos. Pero no se levante inmediatamente.
Permanezca sentado durante un rato en silencio, y luego levántese
lentamente y, si tiene tiempo, dé una pequeña caminata por el
jardín. Es mejor no hablar después de la meditación durante quince o
veinte minutos y no tener llamada alguna ni visitantes.
Lo más natural que un ser ha de hacer es meditar. No hay peligro si
se observan y respetan las antiguas reglas. La meditación es un modo
natural de irradiar amor y compasión, luz y energía. En el tiempo en
que empiece la meditación, bendiga, perdone y olvide. Al final,
bendiga a toda la humanidad.
CIMI
